第二十二章：炼体三境！ (第1/2页)
　　
　　她坐在桌前，双臂交叠在胸前，修长的手指轻轻点着桌面，言辞缓慢而清晰。陈平安与方知寒坐在她对面，神情凝重，目光不自觉地随着她的话语移动。
　　
　　宁姚没有急于继续说下去，而是让两位少年有些时间消化她刚才的话。她的眼神平静，却带着一种不容忽视的威压，那是多年习武的气质积淀下来的。她轻轻拨动着茶杯，杯中的茶水在昏黄的油灯下轻微波动。
　　
　　"炼体三境界，第一层泥胚境，顾名思义，就像你们这条泥瓶巷的泥土，粗糙不堪。可一旦修至巅峰，便能如同泥菩萨般，尽管是泥土所塑，却能拥有坚固的根基。气沉丹田，不动如山。对于你们这种初学者来说，最重要的是‘散’与‘沉’。”她看向方知寒，淡淡道：“‘散’，是指气血流通，身心放松，不拘小节；‘沉’，则是指集中，沉静心神，让气血汇聚在丹田，积蓄力量。”
　　
　　方知寒静静地听着，微微点头。尽管他已经开始习武，但这番话依然让他受益匪浅。尤其是那种“沉”的概念，似乎是他所忽略的。他意识到，这不仅仅是身体的锻炼，更是心性的锤炼。
　　
　　"你可以理解为，‘泥胚境’就是练根基的阶段。比如你们身上，无论是力气、速度，还是柔韧度，最初的‘散’，就是让这些初级条件流通开，能适应更多的外力。而‘沉’则是让你们的力量聚集，才能去承受更大的冲击和外力，最终突破到下一层。”
　　
　　陈平安点了点头，眼神若有所思，似乎刚刚领悟了其中的奥义。
　　
　　宁姚见此，微微一笑，继续说道：“第二层境界，木胎境。顾名思义，木胎代表着一切由‘木’而成，从原始的泥土到木质的细腻，这是力量的升华。练到此时，肌肤纹理细致如篆刻符箓，通体都有了某种契机和秩序。”
　　
　　她随手拿起一块石头，递到陈平安面前，“你看这块蛇胆石，它看似与普通的石头无异，但它的纹理，却自有一种内在的秩序。这正是‘木胎境’的象征，开始拓宽经脉，打通体内的堵塞之处，让气血流通得更为畅通。”
　　
　　
　　
　　（本章未完，请点击下一页继续阅读）